Hyvinvointia ja opiskelukykyä tukevat ryhmät, työpajat ja verkkomateriaalit
Aallon hyvinvointitoimijoiden järjestämät ryhmät, työpajat ja verkkomateriaalit (MyCourses) opiskelijoille löytyvät tältä sivulta.
Opiskelijoille: Mindfulness hyvinvoinnin työkaluna
Imaiseeko kiire sinut mukaansa? Huomaatko stressaavasi tulevaa tenttiä? Jäätkö miettimään jo pidettyä esitelmää? Tule mukaan Aallon opintopsykologien vetämään mindfulness-ryhmään!
Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa. Säännöllisen mindfulnessin harjoittamisen on todettu kehittävän keskittymistä, omien tunteiden tunnistamista sekä tuovan valinnanvaraa omaan reagointiin. Tietoisen läsnäolon voi nähdä erilaisen mielen vaihteen saamisena päälle.
Tule mukaan opintopsykologien Paula Sjöblomin (paula.sjoblom(a)aalto.fi) ja Henna Niivan (henna.niiva(a)aalto.fi) ohjaamaan 3 kerran ryhmään, jossa harjoittelemme mindfulnessia. Käymme myös läpi, mitä mindfulness on, miksi sitä kannattaa harjoittaa ja miten saada se rutinoituneeksi osaksi omaa arkea.
Ryhmä koostuu mindfulness-harjoituksista, pienryhmäkeskusteluista sekä tietoiskuista. Varmistathan, että sinulle on ryhmän aikana arjessasi aikaa panostaa harjoitteluun noin 15-30 minuuttia päivässä.
Ryhmän ajankohta on tiistaisin 31.1., 7.2. sekä 14.2 klo 14.15-15.45. Ryhmä pidetään kampuksella, tilassa M240. Mukaan liittyä vasta toisella kerralla. Ryhmän kielenä on suomi.
Ryhmään otetaan mukaan 12 ensin ilmoittautunutta opiskelijaa. Ilmoittautuminen webropol-lomakkeen kautta:
Starting Point of Wellbeing
Starting Point of Wellbeing tarjoaa opiskelijoille matalan kynnyksen ohjausta hyvinvointiin ja opiskelukykyyn liittyvissä asioissa. Tältä sivulta löydät tietoa mm. ajanvarauksettomasta drop-in ohjauksesta, tapahtumista, asiantuntijoiden ajanvarauksellisesta ohjauksesta ja kampuksen hyvinvointireitistä.
Lue lisää uutisia
Unohda työnhaku ja aloita oma startup Ignite-ohjelmassa
Haku Ignite-kiihdyttämön kesäohjelmaan ovat avoinna. Hae viimeistään 8. maaliskuuta.
Opiskelija: tarvitsetko kannettavaa lainaksi tenttiin, kurssille tai projektiin?
Lainaa kannettava tietokone IT-palveluilta
Rakenna oma startupisi tänä kesänä Ignite-ohjelmassa
Haku on nyt auki. Ignite on 10 viikon ohjelma, joka on suunniteltu luomaan opiskelijoista startup-perustajia.