UniSports VĂ€ndagsvecka 9â15 februari
UniSport Ă€r en viktig mötesplats för universitetssamfundet och dess betydelse har ökat ytterligare i och med distanskulturen. VĂ„ra professorer och gulnĂ€bbar trĂ€nar sida vid sida â som en del av samma akademiska gemenskap. Under vĂ€ndagsveckan 9â15 februari vill vi lyfta fram kraften i att arbeta tillsammans och fira vĂ€nskap under hela veckan.
VĂ„ren för med sig nyheter till UniSport â se vad som utlovas!
Det nya Ă„ret börjar energiskt pĂ„ UniSport och för med sig mĂ„nga nyheter för Aalto-universitetets personal och studenter â bl.a. nya pilatesgrupptrĂ€ningar i Kandidatcentret, planer för idrottscentret i Vik, en gratis utmaning och mycket mer.
UniSport-medlemskap finns nu ocksÄ med mÄnadsavgift!
FrÄn och med den 21 oktober kan medlemmar i universitetsgemenskapen köpa UniSport-medlemskap med en förmÄnlig mÄnadsavgift. MÄnadsmedlemskapet Àr tidsbundet de första 12 mÄnaderna, varefter det fortsÀtter automatiskt tills vidare.
UniSport hösten 2025 â Energi och vĂ€lmĂ„ende för studenter och personal
UniSport erbjuder mÄngsidiga möjligheter till motion och ÄterhÀmtning i vÄra trÀningscenter, pÄ campus och online.
UniSport hösten 2025 â Energi och vĂ€lmĂ„ende
UniSport erbjuder mÄngsidiga möjligheter till motion och ÄterhÀmtning i vÄra trÀningscenter, pÄ campus och online.
LĂ€rare â sĂ„ skapar du rörelse i undervisningen!
Att avbryta lÄnga perioder av stillasittande har positiva effekter pÄ hÀlsan och inlÀrningen, sÄ det Àr bra att integrera rörelse i undervisningen.
UniSports HÀlsokvarter vÄren 2025
VÄren 2025 ordnar UniSport HÀlsokvarter, dÀr universitetets personal och studerande fÄr ta del av varierande teman och konkreta tips för att öka vÀlbefinnandet. Skriv in HÀlsokvarterna i kalendern och avsÀtt en kvart pÄ morgonen för ditt vÀlbefinnande!
Ăr batteriet tomt? Bli piggare med UniSports tips inför slutet av vĂ„ren!
Ăr batteriet tomt? Bli piggare med UniSports tips inför slutet av vĂ„ren!
LÄnga perioder av stillasittande under arbetsdagen pÄverkar bÄde kropp och sjÀl. Regelbundna pauser och Àven lite rörelse förbÀttrar handlingskraften, koncentrationsförmÄgan och ökar arbetshÀlsan.
LÄnga perioder av stillasittande under arbetsdagen pÄverkar bÄde kropp och sjÀl. Regelbundna pauser och Àven lite rörelse förbÀttrar handlingskraften, koncentrationsförmÄgan och ökar arbetshÀlsan.
Chef eller enhetschef â ansök till pilotprojektet "Mer resurser genom motionâ
VĂ„ren 2025 pilottestar UniSport en förelĂ€sningsserie för arbetsenheter, som bland annat erbjuder personalen information om hĂ€lsoeffekterna av motion och hur man upprĂ€tthĂ„ller motivationen. De arbetsenheter som fĂ„r delta i pilotprojektet vĂ€ljs genom lottning. Ansökningstiden pĂ„gĂ„r 15â30.1.2025.
Aktuellt om UniSports vÄrtermin
UniSport erbjuder universitetsanstÀllda och studerande förmÄnliga och mÄngsidiga motionstjÀnster samt avgiftsfria pausmotionstjÀnster. LÀs om UniSports viktigaste nyheter för vÄrterminen.
Ansök till UniSports pilotprojekt om motionsrÄdgivning
Har du funderat pĂ„ att börja motionera regelbundet, men behöver stöd för att komma igĂ„ng? I sitt pilotprojekt om motionsrĂ„dgivning erbjuder UniSport 20 gratis platser till personlig motionsrĂ„dgivning under ledning av en personlig trĂ€nare pĂ„ vĂ„ren 2025. Ansökningstiden Ă€r 10.12.2024â15.1.2025. Ta det första steget mot en aktiv vardag!
Lite andfĂ„ddhet piggar upp dagen! Trappdagarna firas den 4â10 november 2024.
VĂ„rt universitet deltar i de nationella Trappdagarna som firas den 4â10 november 2024. Trappdagarnas kĂ€rnbudskap Ă€r vardagsmotionens betydelse, men du kan ocksĂ„ anvĂ€nda trappan för trĂ€ning. Delta Ă€ven i UniSports trapputmaning senast den 10 oktober!
Inbjudan till webbinarium 20.11 kl. 9â9.30: Hitta ditt eget sĂ€tt att Ă„terhĂ€mta dig
VÀlkommen till UniSports webbinarium för att lÀra dig hur ÄterhÀmtning och motion kan frÀmja ditt vÀlbefinnande. Webbinariet hÄlls pÄ finska, och alla som bestÀllt UniSports tips för vÀlbefinnande kommer att fÄ en inspelning med textning pÄ finska, svenska och engelska.
Gör pausgymnastik till en vana!
UniSport erbjuder mĂ„ngsidiga pausmotionstjĂ€nster som gör det enkelt att bli mer fysiskt aktiv i vardagen. AnvĂ€nd den fĂ€rdiga pausmotionskalendern och gör pauserna till en del av din dag â med kalenderns hjĂ€lp skapar du enkelt en rutin som passar dig. Du kan ocksĂ„ pĂ„verka utvecklingen av pausmotionstjĂ€nsterna genom att svara pĂ„ en enkĂ€t.
UniSport OtnÀs sÀsongskortsförmÄn & gratis pausgymnastik pÄ campus!
UniSport Àr Helsingfors universitets, Aalto-universitetets, Hankens och Konstuniversitetets studerandes samt personals eget motionscenter med förmÄnliga och mÄngsidiga tjÀnster för motionÀrer pÄ alla nivÄer. Utnyttja sÀsongskortsförmÄnen till UniSport OtnÀs och ta en paus i din dag med pausgymnastikstunderna Mjuka axlar.
TrÀna med UniSports sommartrÀningskort till specialpris!
UniSports sommartrÀningskort ger dig möjligheten att trÀna till ett rabatterat pris under juni och juli. UniSports sommarkort ger dig tillgÄng till UniSports sÀsongskortstjÀnster och onlinekurser, sÄ att du kan trÀna flexibelt var du Àn befinner dig.
PausgympamÄnaden Àr hÀr - motionera och delta i en utlottning!
Under pausgympamÄnaden pÄminner vi varandra om vikten av att ta pauser och röra pÄ oss under hela dagen.
Provost Kristiina MÀkelÀ uppmuntrar universitetets anstÀllda till mer motion i vardagen
Regeringen strÀvar efter fÄ finlÀndarna att röra pÄ sig mer, och mÄlet Àr att göra motion till en del av de anstÀlldas vardag. Provost Kristiina MÀkelÀ berÀttar i en videointervju hur motion pÄverkar hennes eget vÀlbefinnande och ger tips om hur alla enkelt kan röra pÄ sig mer under sin arbetsdag.
Inbjudan till webbinarium 8.2: Vad betyder motion för din hjÀrna?
VĂ€lkommen till vĂ„rt webbinarium torsdagen den 8 februari 2024 kl. 9.00â10.00. DĂ€r fĂ„r du lĂ€ra dig hur motion pĂ„verkar din hjĂ€rna och ditt vĂ€lbefinnande. Webbinariet leds av hjĂ€rnforskaren och professorn Minna Huotilainen pĂ„ finska. Webbinariet inspelning textas ocksĂ„ pĂ„ engelska och svenska. Webbinariet ordnas av UniSports och universitetens gemensamma projekt Universitetet i rörelse, som finansieras av undervisnings- och kulturministeriet. Varmt vĂ€lkommen med!
